… eller omvendt at holde kontrol med vægten. Tallene på vægten skulle gerne afspejle den vægt, der passer til dig og dit sind. Er du tilfreds med din vægt, er det jo dybest set lige meget, hvad sundhedskurver og BMI viser, så længe det er sunde og realistiske mål og drømme du har.

At arbejde med kontrol over vægten kan gøres på flere måder her hos mig, men første skridt er at finde den bagvedliggende årsag til dit overforbrug af mad eller søde sager. Det gør vi med hypnose og hypnoterapi.

Overspisning handler tit om, at vi mangler noget og tro mig… det er ikke mad i Danmark. Vi mangler måske selvværd, opmærksomhed fra andre, anerkendelse eller hvad det nu kan være… Vi mangler noget!

Sukkertrang er tit trøst eller belønning. Er vi triste eller trætte og sidder i bilen eller foran fjernsynet om aftenen, finde vi slikket eller kagerne frem. Ved du hvorfor? Nej vel… Da du var barn… helt spæd… havde du kun ét sprog og det var gråd. Var du sulten græd du, havde du ondt græd du, var du våd græd du, var du utryg græd du.

Den reaktion du fik på din gråd var mad. Brystmælk og modermælkserstatning er sødt. Da du blev ældre blev mælken bliver skiftet ud med grød eller frugtmos… som begge er søde. Ja, selv kartoffelmos og gulerødder er søde. Vi starter med kogt kød, der ikke saltes… kan du se, hvor det bærer hen?

Den bagvedliggende årsag kan være vigtig at finde… og den ER der.

Har du brug for mere end hypnose/hypnoterapi, har du mulighed for at få hjælp og vejledning i forhold til kost og/eller motion. Ikke som en diætist eller personlig træner, men bare drøftelse af sundere (smartere) kostvaner og eventuel hvordan du får bare LIDT mere motion ind i din dagligdag eller ugeplan. Mad skal smage dejligt og se indbydende ud… Ja, det skal for resten også være hurtig at lave til tider… Og motion skal jo ikke være en kamp om både tid og kræfter. Motion skal først og fremmest være sjovt og hyggeligt, og så skal det GIVE energi og overskud.